Kandungan dan Manfaat Ikan Lele untuk Tubuh

Ikan lele merupakan salah satu jenis ikan yang banyak dimanfaatkan oleh manusia sebagai salah satu bahan pangan yang kaya akan gizi. Tidak hanya kaya akan kandungan gizi, ikan yang dikenal memiliki kumis ini sering kali diolah menjadi makanan yang menggiurkan. Pecel lele. Pecak lele dan lele goreng menjadi salah satu menu lezat yang banyak dikonsumsi oleh masyarakat. Selain rasanya yang lezat, ikan lele memiliki kandungan gizi yang sangat baik dan bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Sebagai salah satu sumber protein yang tinggi, ikan lele mampu memberikan asupan asam amino yang cukup bagi tubuh. Protein yang mampu menjaga massa otot dan sebagai sumber energi tubuh dapat dimiliki dengan mengkonsumsi ikan lele yang cukup.

Selain sebagai sumber protein yang tinggi, ikan lele juga kaya akan kandungan 220 mg omega 3 dan 875 mg omega 6. Mereka yang mengkonsumsi ikan lele beberapa kali

dalam seminggu akan memiliki jantung dan otak yang sehat. Karena baik bagi jantung dan kesehatan otak, anak-anak sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi ikan lele tersebut. Ikan lele semakin menjadi primadona akibat kandungan vitamin B 12 di dalamnya. Vitamin B 12 yang berfungsi dalam memecahkan nutrisi menjadi tenaga tersebut dapat mengakibatkan tubuh bertenaga dan tubuh tidak mudah merasa lelah. Aktifitas keseharian dapat berjalan dengan baik dengan adanya vitamin B 12 tersebut.

Ikan lele sendiri merupakan jenis ikan yang dibudidayakan pada tempat-tempat yang aman dan jauh dari sumber merkuri. Jika dibandingkan dengan ikan laut, ikan lele sangat baik dikonsumsi oleh para ibu hamil. Hal tersebut disebabkan oleh ketiadaan kandungan merkuri pada ikan lele tersebut. Di balik rupanya yang menyeramkan, ikan lele mengandung banyak manfaat yang diperlukan bagi tubuh. Jangan ragu lagi untuk mengkonsumsi ikan lele tersebut jika ingin mendapatkan tubuh yang sehat dan kuat. Semoga dengan adanya penjelasan mengenai manfaat ikan lele bagi kesehatan ini, konsumen ikan tidak memandang remeh ikan lele lagi ya.

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *